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terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Retrospectiva 2013

Ola Pessoal,

Ainda continuo nas minhas ferias na Itália e resolvir dar uma passadinha aqui no blog, fazendo minha retrospectiva de 2013, esse que foi um ano de MUDANÇA para mim e muitas conquistas. Então vamos começar!




  • Janeiro
Eu cheguei de viagem depois de passar 20 dias de ferias no Brasil, comemorando natal e ano novo, voltei também decepcionada com algumas coisas que descobrir no Brasil e a consequência disso desativei meu facebook!



  • Fevereiro
Sem o facebook na minha vida li 3 livros, fiquei mais focada nos meus objetivos, tive mais tempo para meus amigos e começava as duvidas na minha cabeça de voltar definitivo para o Brasil ou não!?


Viagem para Alemanha (Video de fotos)

  • Março
Eu me aventurei pela primeira vez no Couchsurfing  para Alemanha com minha amiga Savia, passei o Saint Patrick's day com minha Best friend Ariane e no final do mês eu terminei o meu namoro...


  • Abril
Eu comemorei meu aniversário em Londres com meus queridos amigos Alex e Nick, onde conhecemos a Stonehenge. Nessa época já estava procurando emprego pois deixaria minha host family em Agosto!


  • Maio
Com todo o stress que eu estava vivendo, termínio de namoro, mudança de casa e emprego incertos, para não explodir eu decidir entrar na academia e no final do mês por muita ensistência dos amigos decido reativar meu facebook.


  • Junho
Me aventurei pela segunda vez no Couchsurfing com minha amiga Talita em Barcelona, depois que voltei de viagem fiz um churrasco escondido na casa da minha Host family onde eles descobriram mais tarde aff... lol



  • Julho
Eu consegui meu emprego nos 48min do 2 tempo, uma host family do jeitinho que eu queria e assim me despedia da vida de Au pair live in para sempre, consegui uma vaga no apartamento da minha amiga onde dividiria o quarto com ela e estava mas focada na Gym.



  • Agosto
Sai da casa da minha host family, me mudei para meu novo apartamento e viajei por 2 semanas para Portugal.



  • Setembro
Minha amiga e outra brasileira deixa o apartamento e eu caiu na balada com meus novos flatmates, aproveitei bem o que é morar no centro e perto das melhores baladas de Dublin!


  • Outubro
Completo meus 2 anos de Irlanda, renovei meu visto, comecei meu novo trabalho e a escola anoite, enfim a rotina pesada e corrida que eu sempre gostei, mês de Halloween com minha Best friend de novo aqui comigo e troca novamente mais 2 moradores no meu apartamento!



  • Novembro
Mês que sela uma nova amizade com minha nova roommate e celebração do seu aniversário, mês também que comprei minhas passagens de ferias ao Brasil para o carnaval/2014 e que estou seriamente assídua na minha nova vida saudável!



  • Dezembro
Me dei meu melhor presente de Natal dos últimos tempos, qualidade de vida, saúde e auto-estima, também onde estou passando minhas tao merecidas ferias na Itália!


Bom Pessoal espero que todos tenham gostado do post, fazer essa retrospectiva do meu ano foi bem importante para mim. Fiz o video de fotos da minha viagem da Alemanha e Portugal para esse post, assim começo ano sem dever nada ao blog! Pra terminar esse post, Desejo um FELIZ ANO NOVO para todos que me acompanha aqui nessa jornada! lembre-se:  "Ser feliz é encontrar força no perdão, esperanças nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros. Não faça planos para amanhã, viva o que sente hoje. Deixe a vida acontecer sem pressa que o dia termine. Viva um dia de cada vez, não queira adiantar o futuro que ainda está para chegar.O que tem de ser será. Basta não desistir e dar um passo de cada vez. Porque o tempo de Deus para sua vida é inevitável. Caminhe alegre pela vida. Plante sementes boas de paz e otimismo, vivendo bem com sua consciência. Ajude aos outros o mais que puder, de tal forma que sua vida se tome uma alegria constante, por beneficiar a todos. Não pergunte se eles agradecerão ou retribuirão a você. Faça o bem, sem pensar na recompensa, porque só assim você demonstrará amor para com todos. Eu poderia te desejar muitas coisas boas...Mas prefiro desejar a presença de Deus na sua vida de vocês. Assim saberei que nada irá lhe faltar!!!!"

Bjs
Mandy

sábado, 14 de dezembro de 2013

DIETA & ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL



                         Julho                                                                     Dezembro                                                                        





Ola Pessoal


    Nem mais vou falar o quanto eu estou em falta com o blog, mas juro que eu tento atualizar, mas as vezes por causa do tempo, falta de assusto e preguiça eu não atualizo! Mas hoje eu vim falar da minha dieta porque nem com a vida corrida que levo eu não deixei de me cuidar e toda vez que eu posto uma foto nova, minha caixa de msg do facebook lota, sem contar as mensagens no cel também, mas fico feliz que eu estou sendo uma inspiração boa, para quem quer mudar o estilo de vida com um corpo bonito e saudável que eh o mais importante. Vou começar com a historia do inicio quando terminei meu namoro em Março muita coisa aconteceu, vi que teria que trocar de emprego e mudar totalmente minha vida, com todo esse estresse para não explodir,  resolvi fazer o que eu queria por muito tempo, mas por vários motivos sempre desistia. Em Maio dia 01, me matriculei na academia, decidir do nada fui la sozinha mesmo e fiz. A academia que eu frequento fica no centro da cidade e nessa época eu ainda morava com a Host Family tipo a 40min by bus da Gym, mas mesmo assim ia pelo menos 3x por semana, eu não segui uma dieta ainda, pois o meu objetivo na época era descontar o stress em algum lugar nadava mais do que malhava e continuava comendo a comida saudável da host family, mas não light. E continuava comendo meus brownies no cafe da manha rsrs... (pensava eu q estava de dieta) Nessa época fui pra Espanha em Junho, depois Portugal em Agosto sendo que depois dessa viagem tive um “Amor de verao”, que não deu certo, ao invéz de ficar chorando as pitangas e comendo junk food... Você acha?? Sou Ariana “O que não me mata me mantem mais forte”, voltei para o objetivo com mais forca e foco, comprei minha passagem para passar o carnaval no Brasil, procurei ajuda de profissionais,  o treino aumentou para 5x por semana, leio muito sobre o assunto em vários blogs, que vou deixar os link no final do post e resultado – 5kg, faltando apenas perder  - 1kg para meu objetivo final. Posso falar que me sinto muito bem agora, adoro passar horas no supermercado comprando comida ou na internet procurando receitas lights, me sinto mais disposta também, sem contar que não tem preço você se olhar no espelho e estar satisfeita com o que ver, de ir na loja e comprar o menor tamanho (isso eh fútil, mas juro q uma vez na vida levanta o ego!). Isso era um objetivo meu, não queria morar sozinha e comer mal. Queria muito levar uma vida saudável, como eu não faço nada pela metade, entrei de cabeça tenho ate um álbum no meu face com minhas comidinhas vou deixar o link aqui para quem quiser dar uma olhadinha. Mas não ache que o começo eh fácil, porque realmente não é, varias amigas irão te chamar de louca, fanática e outras coisitas mais. Mas seja um sapo surdo nessas horas, porque quando o resultado aparecer elas irão ver o quão certa você esta e querer participar desse circulo vicioso também. Fora os almoços, jantares calóricos que irão aparecer, eu estou no pior momento que é festa de fim de ano e ainda estou indo para Itália passar 2 semanas (desistir do mochilão)estou preocupadíssima com a dieta, mas com a cabeça de que Natal e ano novo são só 2 dias!!! Bom termino esse post falando que: O mais importante é a Saúde e bem estar, você tem que se sentir bem com você, não importa se você é magra, gorda, alta ou baixa, procure o padrão de vida que combine com você e faça o seu melhor nisso. Não se destrua por ninguém principalmente sua alto estima, você e único e especial...

Bjs

Mandy

Obs: Os links dos blogs que eu falei e a foto de alguns dos meus pratos esse é meu álbum no facebook


                                           Aspargos, batata e salmão

                                          Batata doce, frango, salada de beterraba, tomate, alface e imitação de couve

                                          Batata, carne e saladinha de cenoura, brócolis e couve em flor!