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sábado, 14 de dezembro de 2013

DIETA & ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL



                         Julho                                                                     Dezembro                                                                        





Ola Pessoal


    Nem mais vou falar o quanto eu estou em falta com o blog, mas juro que eu tento atualizar, mas as vezes por causa do tempo, falta de assusto e preguiça eu não atualizo! Mas hoje eu vim falar da minha dieta porque nem com a vida corrida que levo eu não deixei de me cuidar e toda vez que eu posto uma foto nova, minha caixa de msg do facebook lota, sem contar as mensagens no cel também, mas fico feliz que eu estou sendo uma inspiração boa, para quem quer mudar o estilo de vida com um corpo bonito e saudável que eh o mais importante. Vou começar com a historia do inicio quando terminei meu namoro em Março muita coisa aconteceu, vi que teria que trocar de emprego e mudar totalmente minha vida, com todo esse estresse para não explodir,  resolvi fazer o que eu queria por muito tempo, mas por vários motivos sempre desistia. Em Maio dia 01, me matriculei na academia, decidir do nada fui la sozinha mesmo e fiz. A academia que eu frequento fica no centro da cidade e nessa época eu ainda morava com a Host Family tipo a 40min by bus da Gym, mas mesmo assim ia pelo menos 3x por semana, eu não segui uma dieta ainda, pois o meu objetivo na época era descontar o stress em algum lugar nadava mais do que malhava e continuava comendo a comida saudável da host family, mas não light. E continuava comendo meus brownies no cafe da manha rsrs... (pensava eu q estava de dieta) Nessa época fui pra Espanha em Junho, depois Portugal em Agosto sendo que depois dessa viagem tive um “Amor de verao”, que não deu certo, ao invéz de ficar chorando as pitangas e comendo junk food... Você acha?? Sou Ariana “O que não me mata me mantem mais forte”, voltei para o objetivo com mais forca e foco, comprei minha passagem para passar o carnaval no Brasil, procurei ajuda de profissionais,  o treino aumentou para 5x por semana, leio muito sobre o assunto em vários blogs, que vou deixar os link no final do post e resultado – 5kg, faltando apenas perder  - 1kg para meu objetivo final. Posso falar que me sinto muito bem agora, adoro passar horas no supermercado comprando comida ou na internet procurando receitas lights, me sinto mais disposta também, sem contar que não tem preço você se olhar no espelho e estar satisfeita com o que ver, de ir na loja e comprar o menor tamanho (isso eh fútil, mas juro q uma vez na vida levanta o ego!). Isso era um objetivo meu, não queria morar sozinha e comer mal. Queria muito levar uma vida saudável, como eu não faço nada pela metade, entrei de cabeça tenho ate um álbum no meu face com minhas comidinhas vou deixar o link aqui para quem quiser dar uma olhadinha. Mas não ache que o começo eh fácil, porque realmente não é, varias amigas irão te chamar de louca, fanática e outras coisitas mais. Mas seja um sapo surdo nessas horas, porque quando o resultado aparecer elas irão ver o quão certa você esta e querer participar desse circulo vicioso também. Fora os almoços, jantares calóricos que irão aparecer, eu estou no pior momento que é festa de fim de ano e ainda estou indo para Itália passar 2 semanas (desistir do mochilão)estou preocupadíssima com a dieta, mas com a cabeça de que Natal e ano novo são só 2 dias!!! Bom termino esse post falando que: O mais importante é a Saúde e bem estar, você tem que se sentir bem com você, não importa se você é magra, gorda, alta ou baixa, procure o padrão de vida que combine com você e faça o seu melhor nisso. Não se destrua por ninguém principalmente sua alto estima, você e único e especial...

Bjs

Mandy

Obs: Os links dos blogs que eu falei e a foto de alguns dos meus pratos esse é meu álbum no facebook


                                           Aspargos, batata e salmão

                                          Batata doce, frango, salada de beterraba, tomate, alface e imitação de couve

                                          Batata, carne e saladinha de cenoura, brócolis e couve em flor!

4 comentários:

liacrism disse...

Parabéns pelas perseverança. Alimentação saudável e exercicios fisicos exigem disciplina...Tenho tentado fazer isto também, de vez enquanto enfio o pé na Jaca kkk..

Adriana Leandro disse...

Oi menina sumida. Eu adoro comida saudável e salada e ainda fico reclamando que sou magra. kkk. Deve ser genética, só pode ser isso.
E parabéns por conseguir frequentar a academia e mudar sua alimentação.
E feliz natal atrasado. Bjus!

galerafashion.com

Cláu disse...

Mandy, que legal te ver assim! Super difícil morar sozinha e se alimentar bem assim. Geralmente as coisas práticas são as porcarias, né? Já morei bastante tempo sozinha e sei...mas como tenho intolerância eu não podia me alimentar das besteirinhas, então sempre fui "meio" saudável haha! Sou louca por açúcar mas estou diminuindo aos poucos... E dieta eu não sigo, mas já diminui muuuuito a quantidade de comida que eu ingeria por dia. Hoje devo comer 2/3 do que comia há 4 meses atrás, quando voltei pro Brasil. Cheguei, comi TUDO o que via na frente, e depois de um mês comecei a controlar. Sempre fiz academia, faz quase 10 anos, e não consigo ficar sem, eu AMO!
Acho que uma dieta saudável é a melhor coisa que tem! E realmente nos deixa mais disposta, pra tudo! =) só sou contra aquelas dietas radicais, faz super mal pra saúde e é muito mais difícil de manter!

Parabéns pela força de vontade =))) e vc não volta mais pro Brasil não?

Bjão!

Gisella Nascimento disse...

Ta linda Mandyyyyyy
Que seu 2014 seja ainda mais cheio de conquistas, vitorias e big passos! bjao